第461章 。早点 (第2/2页)
候才上床。如果清醒超过20分钟，就立即起身到暗处静坐。这样能让你的大脑把床铺和睡觉联系起来，而不是和清醒、焦虑联系在一起。
晓宇：
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候才上床。如果清醒超过20分钟，就立即起身到暗处静坐。这样能让你的大脑把床铺和睡觉联系起来，而不是和清醒、焦虑联系在一起。
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