第111章 (第2/2页)
训练计划:1颈前推举(4组)-->2颈后推举(4组)-->3站立飞鸟(4组)-->4俯立飞鸟(4组)
第七天:减脂
训练计划:1仰卧起坐(6组)-->2仰卧举腿(6
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
训练计划:1颈前推举(4组)-->2颈后推举(4组)-->3站立飞鸟(4组)-->4俯立飞鸟(4组)
第七天:减脂
训练计划:1仰卧起坐(6组)-->2仰卧举腿(6
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!